Trainingsplanung und -begleitung

 

Ein regelmäßiges und gezieltes Training ermöglicht Ihnen, Ihren Körper und Geist fit zu halten und Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern.

Ausreichend Bewegung verhindert zudem eine Gewichtszunahme bzw. fördert die Gewichtsreduktion.

Unter Berücksichtigung Ihrer medizinischen, muskelfunktions- und leistungsdiagnostischen Daten, Ihrer Ziele und Ihrer zeitlichen Möglichkeiten erfolgt die Entwicklung Ihres Trainingsplans.

Trainingsplanung und -begleitung ist empfehlenswert für:

  • alle sportlich Aktiven
  • alle, die neue Sportarten ausprobieren möchten
  • alle, die in der Vergangenheit sportlich aktiv waren und es wieder werden möchten
  • Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen (z.B. Bluthochdruck, Gelenkbeschwerden, Zuckerkrankheit), um Krankheitsbeschwerden zu mindern und die Gesundheit zu verbessern
  • Sportler bzw. Leistungssportler, zur Leistungsdiagnostik und Trainingsoptimierung

Unsere Trainingspläne umfassen:

  • Detaillierte Angaben zur Trainingsdauer, -häufigkeit und -intensität
  • Periodisierung und zyklische Gestaltung des Kraft- und Ausdauertrainings
  • Gezielte Koordinations- und Flexibilitätsübungen
  • Ergänzungssportarten und -übungen zur Verbesserung Ihrer Leistungsfähigkeit

Ergänzend sollten in eine ganzheitliche Sportberatung auch ernährungsmedizinische und psychologische Erkenntnisse einfließen.

Auf Wunsch werden Sie bei der Sporttherapie durch Beratungen gezielt begleitet. Dies garantiert Ihnen die optimale Ausführung und Intensität der Übungen.

Verlaufskontrollen objektivieren Ihren Trainingserfolg und ermöglichen eine Anpassung Ihres Trainingsplans.

Durch eine individuelle Diagnostik und Beratung unterstützen wir Sie beim Erhalt und der Steigerung Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit.